5 مشروبات في مواجهة العطش برمضان
في رمضان، يواجه الصائمون مشكلة جفاف الفم والعطش، جرَّاء فقدان الجسم السوائل خلال النهار، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. فكيف نتجنَّب العطش وجفاف الفم أثناء ساعات الصيام؟Main Categories: رمضان
View Articleالبروكولي في الرجيم المخسس
يحرص متتبعو الـرجيمعلى تناول الخضراواتلكونها قليلة السعرات الحرارية؛ ومن بين الخضراوات الصليبية الأبرز البروكوليالذي يشتهر بفوائده العديدة، فقد ارتبط تناوله بخفض مخاطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب،...
View Articleلا تبعدي هذه المأكولات عن مائدتك في رمضان
للحفاظ على صحَّة الجسم في رمضانوضمان حصوله على الطاقة اللازمة، تُعدِّد خبيرة التغذية والصحَّة في "سبينس"دبي، فريدا مالومفي، في الآتي، المأكولات المغذية التي يُستحسن تناولها خلال رمضان:Main Categories:...
View Articleاضرار الإفراط في شرب الشاي الاخضر
على الرغم من أن الشاي الاخضريمتلك فوائد بالجملة على الصحة والـرجيم، وثمة أنظمة رجيم عدَّة تنصح بشرب هذا المشروب الساخن، بيد أنَّه لا يخلو من أضرار في حال الإفراط في شربه. وفي هذا الإطار، "سيدتي....
View Article6 فوائد للصبار (البرشومي) لا توفر الرجيم
فوائد البرشومي (الصبار) وافرة، فهذه الفاكهة الناضجة حلوة المذاق تعزِّز المناعة، حسب اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع*، التي تطلع قارئات "سيدتي.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Article7 نصائح رجيم لصيف صحي
لـ"رجيم"غذائي سليم خلال الصيف، موسم الإجازة والسهر، يطلع "سيدتي. نت"من اختصاصيَّة التغذية ديانا عميش على خطوات الرجيم الأهمِّ الواجب اتباعها. علمًا بأنَّ دراسات عدَّة تثبت أنَّ الغالبيَّة تكسب الوزن...
View Articleالتين في الرجيم الصيفي
ثمار التينالطازجة، هي صديقة الرجيم في الصيف. وفي الآتي، تُطلع اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع "سيدتي. نت"على كيفيَّة إدخال هذه الثمار إلى الرجيمالمتبع، وعلى فوائدها: Main Categories:...
View ArticleClik here to view.
5 نصائح لرشاقة النساء في منتصف العمر
يعدِّد خبير اللياقة البدنية فادي ملحم، في الآتي، 6 نصائح خاصَّة بالرشاقة، وهادفة إلى إبقاء الجسم في حال من الحيوية الدائمة: 1. الأداء الحركي المستمرّ، حتى أثناء الجلوسMain Categories: رشاقة ورجيم
View ArticleClik here to view.
لا تستبعدي هذه الخضراوات من أطباق رجيم الصيف
لـ رجيمغذائي صحي في الصيف، توصي اختصاصيَّة التغذية ديانا عميش قارئات "سيدتي. نت"بتناول الخضراواتالآتية، مُشدِّدة على ضرورة عدم استبعادها من الرجيم اليومي:1. الخرشوفMain Categories: رشاقة ورجيم
View Articleفوائد بذور دوار الشمس في الرجيم
لبذور دوار الشمس فوائد في الرجيمالمخسس، إذ تحوي كمًّا مرتفعًا من الألياف والبروتينات التي تشبع لوقت أطول، مما يُقلِّل من الطعام المُتناول في الرجيم الغذائي اليومي، وبالتالي يحقِّق خسارة الوزن.Main...
View Articleفوائد البردقوش في الرجيم والصحة
تشمل فوائد البردقوشفي الرجيم المخسس: زيادة إفراز اللعاب لهضم الطعام، وزيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة التي تعمل على تفتيته، وما تقدَّم يُمثِّل عمليَّة رئيسة في الرجيم. وللبردقوش أيضًا فوائد بالجملة...
View Article3 نصائح في الرجيم للنساء مع التقدم في السن
التقدُّم بالعمر، أمر واقع لا يمكن القفز عنه، بيد أنَّ الغالبيَّة تنشد التحلِّي بصحَّة جيِّدة وحيويَّة، مع تجاوز سنِّ الصبا. ويُمكن للـ رجيمالغذائي الصحِّي أن يُحقِّق هذه الغاية. وفي السطور الآتية،...
View Articleعادات سيئة تفسد الرجيم
يسأل البعض عن أسباب فشل الرجيموعدم خسارة الوزن، على الرغم من أنظمة الرجيم المخسِّسة؟Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleفوائد بذور الشمر في الرجيم
فوائد بذور الشمر في الرجيممعروفة، لناحية قمع الشهيَّة، والحدِّ من الرغبة الشديدة في الطعام، فهي تُحسِّن امتصاص المغذِّيات وتُخفِّض تخزين الدهون؛ إذ تُدرُّ البول، وبالتالي تخفض حجم السوائل في الجسم....
View Articleفوائد بذور الشيا لنضارة وصحة البشرة
لـ بذور الشياأهمية كبيرة معروفة منذ القدم، ولكنها غير متداولة بشكل كبير في العالم العربي، ربما يعود ذلك إلى أنّ موطنها الأصلي في أمريكا الجنوبية، ومع ذلك هي متوافرة في الأسواق العربية، حتى لا تحرمي...
View Article
